FUENTE:                  Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz/Saber de Alcohol

MÉXICO

Este concepto tiene que ver no sólo acerca de cuánto bebemos, sino de cómo y cuándo, y eI efecto de nuestro comportamiento en los demás, es beber disfrutando, pero sobre todo cuidando tú mismo/a el ritmo.

Como padre, debes estar consciente de los riesgos que implica para tu hijo empezar a beber antes de la edad permitida y dar ejemplo de beber con bajo riesgo a fin de evitar que tus hijos beban antes de lo permitido. 

Deberás tomar un papel activo y dar a tus hijos/as lineamientos de cuándo no deban beber, entre otras, en situaciones en que los efectos del alcohol puedan poner la salud o seguridad de alguien más en riesgo, como cuando se va a manejar, cuando están embarazadas o en ciertas situaciones de trabajo.

Ahora, la siguiente información puede ser útil para ti.

El consumo de alcohol de bajo riesgo es:

Para mujeres:

• Un máximo de 1 copa (unidad estándar) al día 
• En ocasiones especiales, un máximo de 2 copas, pero no todas las semanas. 
• Un máximo de 7 copas a la semana. 

 
Para hombres:

• Un máximo de 2 copas (unidades estándar) al día 
• En una ocasión especial un máximo de 4 copas, pero no todas las semanas. 
• Un máximo de 12 copas a la semana. 

Algunas personas estarán mejor si beben menos que este lineamiento.