FUENTE:      Mejor con Salud/Efectos del alcohol.

ESPAÑA

Es muy importante para nuestras relaciones personales, familiares y laborales tener una autoestima bien definida y fortalecida, puesto que si nos queremos y nos respetamos a nosotros mismos podemos hacerlo con las demás personas, pero si no te quieres ni te respetas a ti mismo, ¿Cómo puedes querer y respetar a otras personas? o ¿Quién te va a respetar si tú mismo crees que no mereces respeto?

21 consejos para aumentar tu autoestima

• Utiliza siempre respuestas positivas y afirmaciones para hacer notar y hacerte sentir que vales mucho. Cada persona en particular tiene un valor incalculable, algo que no se puede comprar o pagar con ninguna cantidad de dinero, debes ser consciente de que vales mucho más que eso.
• Jamás te compares con otras personas, ni te sientas inferior a nadie, tú vales por lo que eres y por cómo eres, no por ser como fulano o por parecerte a zutano.
• Es muy fácil confundir la autoestima con la arrogancia, ésta característica la tienen las personas que se creen superiores a los demás, provocando sentimientos nada agradables para quienes lo están presenciando o padeciendo ya que resulta demasiado chocante.
• Procura proponerte metas con la plena seguridad de que lograrás alcanzarlas, tú tienes que estar plenamente convencido de la capacidad que tienes para lograr lo que te propones.
• Trata de reconocer tanto tus fortalezas como tus debilidades, no temas pedir ayuda si la llegas a necesitar; este no es en ningún modo signo de debilidad, todo lo contrario, es fuerte quien sabe reconocer que no puede hacer algo solo y que a veces necesita un poco de ayuda para lograr un propósito.
• El optimismo hace que todo se vea mucho más sencillo de lo que en realidad es, por eso las personas optimistas son triunfadoras, ya que logran sus metas venciendo lo obstáculos uno a uno y pensando siempre positivamente.
• No dejes que la envidia y los celos se adueñen de tu vida, estos son dos sentimientos que pueden llegar a destruir tu vida y la de quienes te rodean. Cada persona tiene una manera de ser y de sentir, por lo tanto no hay que envidiar la vida ni la manera de ser de quienes están a nuestro alrededor.
• Es importante que recibas de manera sencilla y amable los elogios que te hagan, seguramente son muy bien merecidos.
• Realiza ejercicio físico con regularidad, esto te ayudará a tener una mente sana y un cuerpo en perfectas condiciones tanto de salud como de apariencia.
• Trata de dedicar al menos una hora durante el día para reflexionar o meditar sobre los acontecimientos de tu vida diaria, esto es muy útil para ayudar a remediar algunos asuntos que no tengas muy claros o que no te estén brindando la satisfacción que esperas.
• Procura dormir las horas necesarias para tener tu pensamiento y razonamiento claros, un buen desempeño y una vida más saludable.
• Así como se dedica el tiempo necesario al trabajo y a las labores del hogar, es importante dedicar un poco de tiempo para salir a divertirse sanamente.
• No permitas que los sentimientos negativos se apoderen de ti, evita los resentimientos, no los guardes, exprésalos y busca sanarlos.
• Trata de mantener una buena relación con las personas que están en tu entorno, se amable, servicial, en pocas palabras trata como quieres que te traten a ti.
• Come saludablemente, una dieta equilibrada es esencial para el buen funcionamiento tanto del cuerpo como de la mente.
• Aléjate de las personas que tratan de hacerte sentir que vales poco, seguramente no te aprecian y no son una adecuada compañía.
• Siempre que tengas oportunidad, acércate a un parque o cualquier otro sitio en el que puedas disfrutar de la naturaleza.
• Siempre que algo te salga bien, reconócelo y dale el valor que se merece, es importante que sepas todo lo que puedes lograr.
• Aprende a reconocer tus errores, no prestes importancia a quienes traten de rechazarte por este motivo, aprende a corregirlos y jamás trates de esconderlos. Recuerda que de cada error se aprende y quien comete errores adquiere experiencia.
• Aprende a quererte como realmente eres, no trates de disfrazar tus sentimientos ni tu forma de ser.
• Aléjate del pasado, vive el ahora, ya que el futuro tampoco cuenta demasiado, puesto que nadie sabemos a ciencia cierta lo que pasará, por lo tanto no vale la pena preocuparse por eso.
• No responsabilices a nadie de tus errores, acéptalos y trata de remediarlos, es mucho más sano que echarle la culpa a alguien que en realidad no tiene nada que ver.