MÉXICO

Si conduces bajo los efectos del alcohol sólo te expones a accidentes o riesgos que pueden dañar tu integridad física y moral; mejor evítalo aprendiendo a consumir bebidas con alcohol de manera moderada, como te recomendamos a continuación.

Los efectos del alcohol en tu organismo

El alcohol que consumes se concentra en tu sangre debido a que a tu hígado le lleva tiempo metabolizarlo.  Para un hombre adulto sano,  el tiempo es de una hora aproximadamente y una hora y media en el caso de una mujer adulta sana. El nivel de alcohol en tu sangre depende de la cantidad y la velocidad con que lo consumes; es importante que sepas que una copa de alcohol basta para que disminuyan tus niveles de concentración, percepción, coordinación, que pierdas sensibilidad y se retrasen tus tiempos de reacción; esto deteriora tu capacidad de manejar.

El nivel de alcohol en aire espirado permitido para conducir en México no debe ser mayor a 0.40 miligramos; esto se calcula por medio del alcoholímetro.  Debes tener en cuenta que los efectos varían en cada persona por el sexo, peso, altura, cantidad de músculo y grasa en el cuerpo, además de factores como hidratación y la cantidad de alimento en el organismo.

¿Cómo evitar riesgos?

Si vas a manejar, no tomes, tampoco permitas que tus amigos manejen si tomaron, no te subas al coche de alguien que ya tomo y recuerda, no alcohol y volante.

Y si decidiste tomar, es importante no dejar que el nivel de alcohol en tu sangre se eleve.

Te sugerimos:

• Consumir alimentos antes y durante el consumo.
• Beber lentamente.
• Espaciar tragos lo más posible.
• No beber más de dos o tres tragos estándar por día.

Según la Organización Mundial de la Salud, beber moderadamente se traduce en que un hombre adulto sano, consuma tres copas como máximo por día, y beba cada copa espaciándola por hora y que una mujer adulta sana consuma como máximo dos copas por día, espaciando cada copa por hora y media.

Esta diferencia se debe a que las mujeres toleran menos alcohol por naturaleza física, ya que tienen menos agua y sangre en el cuerpo y los efectos llegan más rápido a su cerebro.

¿Qué es una copa?

Nos referimos a una copa como un trago estándar, que es una bebida servida en el recipiente diseñado para consumirla, es decir, un tequila en un caballito 40ml., vino servido a la tercera parte de una copa igual a 127ml. y una cerveza en un tarro de 340ml., cada una de estas bebidas servidas de esta manera, contienen la misma cantidad de alcohol que es 12 gramos.

Las personas adultas que beben alcohol con moderación disfrutan de la bebida y de sus propiedades, pueden tener menores niveles de estrés, puede traer beneficios a la salud como la reducción de riesgos de presentar problemas coronarios, además de que el alcohol no interfiere con su vida personal y social.

Evita combinar alcohol y volante solo te expone a riesgos, ahora ya sabes que si bebes moderadamente puede traer efectos positivos a tu salud, disfruta de tu trago y ponte límites.

FUENTE:      Fundación de Investigaciones Sociales, A.C./Dirección de Comunicación y Estrategia, 2013.