ESTADOS UNIDOS DE AMÉRICA

Aprender a controlar la cantidad de alcohol que bebes es realmente aprender a beber de manera responsable y evitar el abuso del alcohol. Necesitas conocer tu propio cuerpo y cómo identificar ciertos tipos de alcohol. También debes ser consciente de la cantidad de alcohol que consumes durante una noche.

Recomendaciones

Come una comida completa antes de que se te ocurra consumir una gran cantidad de alcohol. La comida ayuda a absorber el alcohol y retrasa el efecto que tiene sobre tu cuerpo.

Bebe el mismo tipo de bebida durante toda la noche, preferentemente.

Presta mucha atención a cómo te sientes. Si tu cabeza está medio confusa, reduce la velocidad con la que estás bebiendo hasta que la sensación se haya ido.

Si estás constantemente atento a tus propias reacciones frente al alcohol que estás consumiendo, serás capaz de manejar mejor la cantidad de alcohol que bebes.

Come aperitivos durante toda la noche. Los alimentos te ayudan a minimizar el impacto de la bebida y tomar un descanso para comer algo automáticamente disminuirá la cantidad de alcohol que estás consumiendo.

Detecta en qué momento ya es suficiente y comienza a tomar bebidas que no sean alcohólicas. Puedes disfrutar de una noche de diversión con amigos, pero a nadie le gusta tener una resaca o una intoxicación a causa del alcohol.

FUENTE:      eHow en Español/Salud

http://www.ehowenespanol.com