MEXICO

Consejos para cuando salgas de antro

Para ver:

Todos comprendemos la irresponsabilidad cuando alguien no cumple lo que promete ¿Pero sabemos nosotros vivirla?

Para pensar:

Los centros de diversión a los que acuden los jóvenes pueden ser lugares seguros cuando se toman medidas adecuadas, tales como viajar con amigos de confianza o contar con un "conductor responsable" que garantice regreso a casa con bien, pero sobre todo cuando los chicos tienen conciencia de que su seguridad es una responsabilidad propia.

Para actuar:

• Decide antes de salir si vas a beber o no.
• Si sales con tus amigos tomen taxi o designen un conductor.
• Si alguien decidió no tomar no lo presionen ofrézcanle un refresco.
• No bebas más de una copa por hora y no más de 3 por salida, si eres hombre, y 2 si eres mujer.
• Alterna entre copa y copa, agua o bebidas sin alcohol.
• No bebas con el estómago vacío, cuando estés triste, cansado o deprimido.
• Antes de beber podrías comer cacahuates, nueces, papas y alimentos grasos.
• No sostengas el vaso todo el tiempo déjalo en la mesa.
• Mantente activo, el movimiento evitará que estés pensando sólo en tomar.
• Controla tus porciones y tragos; prioriza los efectos no las sensaciones.
• Bebe despacio e intercala agua o refresco entre cada copa.
• Añade hielos a tu vaso para que siempre esté lleno.
• Trata que un trago te dure alrededor de 1 hora y media.
• Bebe sorbos cortos.
• Cuídense entre todos.
• No mezcles bebidas, controla la cantidad y el volumen.
• Si tienes sed toma agua natural o mineral nunca alcohol.
• Evita abusar, si tomas con moderación no te sentirás avergonzado.
• Conoce tus límites. No bebas para relajarte.
• Si alguno de tus amigos ya bebió demás, pide al mesero que ya no le sirva.
• Si ya bebiste demasiado sírvete un refresco para evitar presiones.

FUENTE:      Fundación de Investigaciones Sociales, A.C./ Universidad Anáhuac, Norte.

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