A continuación algunos consejos simples y efectivos, para anfitriones e invitados, respecto al consumo de bebidas alcohólicas en reuniones.

Para los anfitriones

• No deje salir a manejar a alguien que haya bebido. Llame un taxi o haga que otro invitado lo lleve.
• Provea a sus invitados de una atractiva selección de bebidas no alcohólicas.
• No sirva alcohol a nadie que tenga menos de 18 años.
• Recuerde que el beber y manejar es una de las principales causa de muerte entre los jóvenes de 14 a 24 años.
• Sirva comida a sus invitados.
• No le sirva alcohol a quien ya está intoxicado. Ofrézcale una bebida sin alcohol y recuerde que nada le devuelve la sobriedad inmediatamente. Le lleva al cuerpo una hora metabolizar cada unidad de alcohol que tomó.
• Asegúrese de que alcohol no sea el centro de la actividad de la fiesta.
• Deje de servir alcohol por lo menos una hora antes de que la fiesta termine.

Para los invitados

• No se deje presionar para beber. Siéntase libre de no beber si no lo desea o si tiene alguna razón para no hacerlo.
• Si maneja, no beba; si bebe, no maneje. No hay una medida segura de alcohol para conducir. Si va a salir con otras personas designe previamente quién va a manejar a la vuelta. No suba a un auto en el que maneja alguien que tomó alcohol.
• Coma antes y durante el momento en que está bebiendo.
• Si es mujer, recuerde que el alcohol tiene un efecto mayor en su organismo porque su cuerpo posee más grasa y menos agua y el alcohol se concentra más.
• Si está embarazada, sepa que no hay dosis segura de alcohol durante el embarazo. Lo que se recomienda es la abstinencia hasta la finalización de la lactancia.

Factores que influyen en los efectos del alcohol

• Presencia de comida en el estómago
• Características biológicas individuales
• Tolerancia alterada
• Peso corporal
• Estado emocional
• Entorno

Recuerde

El bebedor inexperto sufre una reacción más poderosa ante una cantidad determinada de alcohol que el bebedor experimentado. Este proceso de adaptación gradual a la presencia del alcohol es llamado tolerancia. El desarrollo gradual de la tolerancia frente al alcohol ha sido clínicamente demostrado. Se necesita cada vez mayor cantidad para producir los mismos resultados.