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  25 de Septiembre de 2017

Publicado por daniel 22-8-2017

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TODO PARA TU FIESTA

¿Cómo Lidiar con la Presión Social?

FUENTE:No Dui Colorado/La Prevención de un DUI

ESTADOS UNIDOS

La presión social es cuando uno siente que alguien le presiona a tomar una decisión específica, buena o mala. Esto puede ser un gran factor en el inicio, continuación o incremento en el consumo de alcohol o en el uso de alguna otra sustancia. Tomar buenas decisiones involucra saber confrontar la presión social.

 

Tú y la Presión Social

Ceder a presiones sociales te puede hacer sentirse triste, ansioso, culpable, y decepcionado de ti mismo. Todos cedemos a presiones sociales alguna vez en nuestras vidas. A continuación compartimos algunas de las razones por las que esto pasa.

  • Miedo a ser rechazado por otros.

  • Buscar ser querido o no perder un(a) amigo(a).

  • Querer aparentar ser mayor de lo que en verdad eres.

  • No querer que se burlen de ti.

  • No querer lastimar los sentimientos de alguien más.

  • No estar seguro de lo que en verdad quieres.

  • No saber cómo zafarte de la situación.

 

Entendiendo la Presión Social.

Presiones sociales explicitas e implícitas:

Explicitas:

Un(a) amigo(a) puede decirte algo directamente que te pone mucha presión y hace difícil el decirle que no.

Implícitas:

Tú piensas que debes comportarte o verte de cierta manera porque esto es lo que los demás están haciendo, o porque es lo que se espera de ti.

Hay tres formas de presión social que la gente generalmente usa para convencer a otros de hacer lo que ellos quieren que hagan:

  • Avergonzarte (“Eres un perdedor”, “Que gallina eres”, etc.)

  • Rechazo (“Voy a dejar de ser tu amigo si…”)

  • Razonamiento (“No te pasa nada”)

 

Consejos para Lidiar con Presión Social.

  • Recuerda que no tienes que hacer nada que no quieras hacer.

  • Ceder a presiones sociales no es la respuesta a ningún problema.

  • Confía en lo que sientes. Está bien decir que no. No le debes ninguna explicación a nadie.

  • Busca amistades que tengan creencias, intereses y valores similares a los suyos.

  • Aumenta tu autoestima. No seas tan duro contigo mismo. Eres tu peor crítico.

  • Cuando se presente una situación difícil, recuerda considerar las consecuencias a largo plazo de tus acciones.

  • Suscríbete a programas en tu comunidad en donde no haya alcohol u otras sustancias presentes y en donde puedas conocer a otro tipo de gente.

  • Crea un ambiente positivo con tu familia y en casa. Organiza actividades con tus familiares que no promuevan el consumo del alcohol.

  • Si hay alguien que no te deja de presionar, está bien pedir ayuda. Habla con un adulto en el que confíes, que puede ser un profesor, un mentor, tus padres, o incluso un hermano o hermana mayor.

La presión social puede ser algo bueno también.

La presión social no es necesariamente mala. Amigos pueden motivarse el uno al otro a tomar buenas decisiones para mejorar su salud, su vida social, y su autoestima.

Se honesto con tus amigos. Aprende a reconocer cuando es necesario decirle a un amigo(a) que ya tomó de más.

  • Ofrece ser el conductor designado de tus amigos.

  • Quítale las llaves del vehículo a tu amigo(a) si él o ella ya tomaron de más.

  • Motiva a tu amigo(a) a que diga no a otro tipo de sustancias.

  • No permitas que tu amigo(a) maneje estando bajo el efecto del alcohol u otras sustancias.

  • Participa como mentor en tu comunidad o en alguna organización en tu área.

 

Para promover la presión social positiva utiliza las siguientes frases:

  • No queremos tomar.”

  • No tenemos que tomar para divertirnos.”

  • Hay que hacer algo diferente hoy.”

  • Déjelo(a) en paz. No quiere hacer eso.”

 

Estadística de Presión Social

Un estudio del 2010 de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) encontró que las presiones sociales son una causa directa del incremento de comportamiento riesgoso entre adolescentes, lo cual incluye fumar cigarros, tomar alcohol, y tener relaciones sexuales.




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